bench_O arkadaşlar göğüs kaslarının çalıştığı ve animasyonla birebir gösterilen bir program bu programda göğüsün üç bölümünü sırayla çalıştırılması gösteriliyo bilen ve uygulayan arkadaşlar vardır ama ben paylaşmak istedim yinede antreman animasyonda başladığında sizde tekrar ederek evde aynı anda yapın aralarda 30 sn dinlenme yaptırıyo memnun kaldığım bi çalışma tavsiye ederim,,,
https://www.youtube.com/watch?v=kIaqbrWBexY&playnext=1&list=PLA0F84C90B94AD4BF
https://www.youtube.com/watch?v=kIaqbrWBexY&playnext=1&list=PLA0F84C90B94AD4BF