merhaba hocam.bende body'ye yeni başlamayı düşünenlerden biriyim.ama bir türlü nerden başlayacağıma karar veremiyorum.forumda açılan başlıkların hepsini inceledim ama biraz karışık geldi bana,sayfa sayfayı açıyor.Sorum,salona gitme imkanı olmayan,evde çalışacak birisi için önerebileceğiniz ,ilk 3 aylık hareketlerin hangileri olduğunu anlatan bir link varmı.elimde şuanda 20 kiloya yakın bir dambıl set var ve birde istasyon almayı düşünüyorum.forumda resimli olarak gösterilen hareketleri yapabileğim bir çalışma aleti varmı,veya sizlerin tavsiye edebileceği?
cevabınıza istinaden hemen aleti alıp başlamayı düşünüyorum.
cevabınıza istinaden hemen aleti alıp başlamayı düşünüyorum.