172 santim boya 69 kiloyum. Üvey Babam Zayıf, Cılızsın diyor bana ( Kendi 168 santim boya 85-86 kilo falan, Şişman). Evde 2 tane 23 kilo 750 gram dambıl var ( Ağırlığı ayarlanabilir). Vay efendim benim gibi zayıf, cılız, çelimsiz olan bir insan hiç bu kadar yüksek ağırlıkla çalışırmıymış. Kendimi sakatlarmışım. Evde bugün tartışdık. Buraya bunu paylaşmak istedim. Zayıf, cılızmışım bu kadar ağırlık benim neyimeymiş. Allah aşkına 2 tane 23 kilo 750 gram ağırlıkla çalışmak çok yüksek bir ağırlık mı oluyor şimdi? Squat ve Bench Press hareketlerinde insan yüksek kilo ile çalışabiliyor zaten. 2 tane 23 kilo 750 gram yüksek bir ağırlık değil bence. Bu kadar ağırlıkla çalışıyorsam sanki kaslı iri olmam gerekirmiş gibi bir düşünce var adamda. Ayrıca 172 santim boya 69 kilo bir insan için de zayıf, cılız, çelimsiz gibi tabirler kullanılmaz. Kendi 168 boya 85-86 kilo diye ona zayıf, cılız, çelimsiz şekilde gözüküyorum sanırım. Kaldırdığım ağırlık çok fazlaymış, sakat kalırmışım. Evde büyük bir tartışma oldu evde. Ayrıca ben 2 aydır aynı ağırlıkla çalışıyorum. Ben aksine ağırlık arttırmayı düşünüyorum çünkü Squat yaparken 2 tane 23 kilo 750 gram dambıl ile 17 tekrar yapabiliyorum. Yani ağırlık yetersiz geliyor. Bu beni kaslı iri bir adam yapmaz. Kaslı, İri olan adam kim bilir kaç kilo ağırlık ile Squat ve Bench Press yapıyordur. Ben ayrıca fazla yemek yemiyorum. Kilo almak istemiyorum. Vücut yağ oranını azaltmak ve kas/ yağ oranını arttırmak istiyorum.[DOUBLEPOST=1478038330][/DOUBLEPOST]Squat hareketinde 2 tane 23 kilo 750 gram dambıl ile 17 tekrar yapabiliyorum. Benim ağırlığı yükseltmem lazım. Gel de bunu ona anlat. 20-25 tekrar sayılarını bu şekilde arttırmak istemiyorum. Bench Press'de 2 tane 23 kilo 750 gram dambıl ile 9 tekrar yapıyorum. Bench Press'de yeterli oluyor ağırlık ama Squat'da yetmiyor. Squat için az geliyor.
Son düzenleme:
.bence üvey öz baba mevzusundan çok erkek erkeğe içgüdüsel bir kıskanma durumu olaiblir boynuz kulağı geçmesin diye
