Evde Çalışmak için Alacaklarım nekadara mal olur?????

R

RUMMER

Yeni Üye
Ayarlanabilir dumbell denilen nedir kac kg lik alınmalı ben salonda maks 5kg herzaman 2.5 kg ile Calisiyorum.

Sehpayi da ayarlanabilir mi almak lazımdır avantajı ne olur?

Bunlar nekadara mal olur nereden alınabilir düzenli yaparsam gelisir miyim salondaki gibi?? Isınmak icin ne yapmalıyım kosu bandı alamam çünkü? Nolur yardım edin bu hafta almam lazım.
 
1- ayarlanabilir dambıl seti nedir? aşşağıdaki resimde mevcut...

54984894_tn30_0.jpg


2-sehpayı ayarlanabilr alırsan ınclıne bench pres hareketinide yapan açısından yararlı olur.

internet sitelerinde bulabilirsin...istanbulda sirkecide mevcut..v.s...

ortalama 300-500 tl arası tutar diye tahmin ediyorum...
 
-bench sehpası, uzun bar ve ağırlıkları 300 liraya almıştım (ağırlıklar ucuz kaplama olanlardan, toplam 50 kg dan fazla ağırlık vardı)
-daha sonra 30 liraya z bar aldım
-bir kaç ay sonra ağırlıklar az gelince yaklaşık 140 liralık dökme demir ağırlıklardan aldım takviye olarak (mecbur dökme aldım çünkü plastik ağırlıklar büyük ve takacak yer kalmıyor barda)
-dambıllarım zaten mevcuttu...

şimdi bir de barfiks için bar alıcam
eve kurmak benim için hariak bir olay
hiç aksatmadan yapabiliyorum, salona gitsem beceremiyorum mutlaka ekiyorum
 
Son düzenleme:
Ayarlanabilir dumbell 20kg set alsam tekrar tekrar dumbell alacak miyim yoksa bu seti 20kg'a kadar çıkarabiliyor MUYUM? Ayarlanabilir alırsam omurluk mü olacak olayı o mudur? Tek tek 2.5 3 ve 5'er kg alsam daha ucuz çünkü.

Sehpa şart mıdır peki sehpa olmadan olmaz mı ?
 
Yorumlar benim icin altın degerinde.

1) ayarlanabilir dumbell 20kg set alınca maks 20kg mı çalışabiliyoruz? 5-10 kendimize gore ayarlıyoruz olayı odur?

2)bench press yapmak icin alacağımız ayarlanabilir sehpada ağırlık çubuğu tutucu bölme olmalı mı? Düz bir sehpa alsam flexor hocamızın 2 dumbell ile hareketler konusundakileri mi çalışabilirim sadece? Ağırlık çubuğuyla da çalışamaz miyim?

3) kapı barfiksi alamam aile gözünde olayı abartmış gibi olurum , şart mı? Sırt icin dumbell ile çalışsam olmaz mı?
 
You must log in or register to reply here.
Back
Yukarı