Evde Çalışma Programım

Durum
Mesaj gönderimine kapalı.
B

Body_Strong

Üye
15 Yaşındayım ve evde etkili çalışmak için bu programı hazırladım ve yeni başladım:

Pzrts:Omuz,Sırt ve Karın
Salı:Ön kol,Arka kol
Çarşmba: Dinlenme:o
Perşembe:Göğüs ve Bacak
Cuma:Ön kol,Arka kol
Cumartesi: Dinlenme
Pazar:Bilek ve Omuz

NOT:Her Çalışmaya başlamadan önce ısınma hareketleri ve 2 Dk. Parmak ucu koşu

Tecrubeli abilerimin Yorumlarını beklerim :)
Sizce NSL?
 
bi de konu açtığın başlığı okusan daha iyi olacaktı...üye fotoğrafları bölümü burası modlardan konunun yeni başlayanlar bölümüne taşınmasını rica et...
 
Durum
Mesaj gönderimine kapalı.
Back
Yukarı