Evde Çalışma İstasyonu için çalışma programı..?

[mussy]

Selamlar arkadaşlar
Öncelikle konu başlığı arattım ama bulamadım , varsa özür dilerim..
Benim geçmişte salona gitmişliğim var belli aralıklarla, ama 2 yıldır gitmiyorum..
Salona vakit ayıramadığım için evde çalışmak için Altis HG200 çalışma istasyonu aldım..
Çok profosyonel bir vücut yapamayıcağımı biliyorum, vücudumu biraz toplasın yeter diye düşündüm.
Burda olan hocalarımdan ricam bana çalışma programı önerileri varmıdır acaba ?
Extradan dambıl ve bar almam gerekir mi?

Saygılarımla

 

[Aziz-han]

Bunların yanında sehpa ve bar alırsan iyi işler çıkarırsın


iPhone 'den Tapatalk aracılığı ile gönderildi

 

[mussy]

Bunların yanında sehpa ve bar alırsan iyi işler çıkarırsın


iPhone 'den Tapatalk aracılığı ile gönderildi

Bende öyle düşünüyorum hocam.

 

[ADANALI1980]

Selamlar arkadaşlar
Öncelikle konu başlığı arattım ama bulamadım , varsa özür dilerim..
Benim geçmişte salona gitmişliğim var belli aralıklarla, ama 2 yıldır gitmiyorum..
Salona vakit ayıramadığım için evde çalışmak için Altis HG200 çalışma istasyonu aldım..
Çok profosyonel bir vücut yapamayıcağımı biliyorum, vücudumu biraz toplasın yeter diye düşündüm.
Burda olan hocalarımdan ricam bana çalışma programı önerileri varmıdır acaba ?
Extradan dambıl ve bar almam gerekir mi?

Saygılarımla
Eki Görüntüle 29178

Hayırlı olsun arkadaş..

Benim çalıştığım yerde de sadece bu istasyon var.. Yapılabilecek hareketler ve program tarzında tecrübeli hocalar bi el atarsa muhteşem olur..