Evde Çalışıyorum Tavsiyeleriniz
- Konuyu başlatan Sovngarde
- Başlangıç Tarihi
gungenir
Üye
Spor yapmanızı öneririz.
Sadece göbekten kurtulmak istiyorsanız ve salona gidecek durum yoksa her gün koşabilirsiniz. Örneğin günlük 1 saat koşu oldukça faydalı ve pek yan etkisi olmaz.
Ancak hacim kazanmak yada daha programlı bir spor yapmak istiyorsanız ve deneyiminiz yoksa bir spor salonuna gitmeniz şart. 2-3 ay gidin sonra evde çalışmayı düşünebilirsiniz. İlk olarak bu işi layığıyla yapanları bir gözlemleyin. Antrenörle görüşüp tavsiyeler alın. Her türlü ufak ayrıntıyı okuyarak öğrenemezsiniz. Ki satır aralarında gözden kaçan bu ayrıntıların birçoğu kritik öneme sahip. Kendinizi sakatlamanız söz konusu.
Ciddi anlamda ağırlıkla çalışmak istiyorsanız 5 kiloluk dumbell yetmez.
Sadece göbekten kurtulmak istiyorsanız ve salona gidecek durum yoksa her gün koşabilirsiniz. Örneğin günlük 1 saat koşu oldukça faydalı ve pek yan etkisi olmaz.
Ancak hacim kazanmak yada daha programlı bir spor yapmak istiyorsanız ve deneyiminiz yoksa bir spor salonuna gitmeniz şart. 2-3 ay gidin sonra evde çalışmayı düşünebilirsiniz. İlk olarak bu işi layığıyla yapanları bir gözlemleyin. Antrenörle görüşüp tavsiyeler alın. Her türlü ufak ayrıntıyı okuyarak öğrenemezsiniz. Ki satır aralarında gözden kaçan bu ayrıntıların birçoğu kritik öneme sahip. Kendinizi sakatlamanız söz konusu.
Ciddi anlamda ağırlıkla çalışmak istiyorsanız 5 kiloluk dumbell yetmez.
Cevabınız için teşekkür ederim.
Yağ yakmak için tempolu yürüyüşü öneriyorlar. Spor programım var şimdilik bir kaç ay 5x dumbell ile idare edip ilerde yükselteceğim ve diğer malzemeleride alabilirim.
Ama sormak istediğim şu düzenli bir şekilde koşu bandında tempolu yürüyüş ve koşu yapıp antremanlarımı yapsam ve düzgün beslenmeye çalışsam bir şeyler olmaz mı?
Hocam CALISTHENICS diye bir olay var ben onu yapıyorum gelişiyormuyum ? Evet gayette gelişiyorum.
(6 Ay ) 6 Ay spirun belki 2 ayı çöptür.
