Öncelikle Hepinize Merhaba BodyForumTR aiLesi , Hepinizi Çok Seviyorum
Çünkü Çok İyi Bir İş yapıyosunuz Spora Destek Veriyosunuz Teşvik Ediyosunuz , Bize Motive Veriyosunuz . Çok Sağolun Varolun ,
Abilerim
Yaş:16
Boy:1.76
Kilo:63
Bu spora Başlıyalı 2 ay Oldu , Evde Çalışıyorum Gayet Güzel Faydasını Görüyorum Zira Bu sporun Sabır Sporu olduğunu Bir Yaşam Tarzı olduğunu Bilerek Bu spora Başladım.
Elimde Olan Aletler : 2 adet 5kg DambıLL , 2 Adet 3kg dambıll , 1 Adet Göğüs Yayı Var ,
Düzenli Olarak , Haftada 3 Gün 50dk-60dk Arasında Çalışıyorum , Programımdaki Hareketleri Paylaştırdım , Ör:
Pazartesi:Göğüs,Biceps,Karın
Çarşamba:Omuz , Bacak , Mide
Cuma:Sırt-Kanat , ArkaKol , Karın
Zayıf Olmam Sebebiyle Genelde Ara Öğünlerde Kuru Üzüm ve Muz Tüketiyorum ,
Karbonhidrat ı Bol Alıyorum , Aceba Elimde Bulunan Bu aletlerle ve Bu programlar daha kaç ay devam edeyim ve ardından yeni aletler Alayım ? Yorumlarınızı Bekliyorum ,
SaygıLar. . hyper_weightlifter
Çünkü Çok İyi Bir İş yapıyosunuz Spora Destek Veriyosunuz Teşvik Ediyosunuz , Bize Motive Veriyosunuz . Çok Sağolun Varolun ,
Abilerim
Yaş:16
Boy:1.76
Kilo:63
Bu spora Başlıyalı 2 ay Oldu , Evde Çalışıyorum Gayet Güzel Faydasını Görüyorum Zira Bu sporun Sabır Sporu olduğunu Bir Yaşam Tarzı olduğunu Bilerek Bu spora Başladım.
Elimde Olan Aletler : 2 adet 5kg DambıLL , 2 Adet 3kg dambıll , 1 Adet Göğüs Yayı Var ,
Düzenli Olarak , Haftada 3 Gün 50dk-60dk Arasında Çalışıyorum , Programımdaki Hareketleri Paylaştırdım , Ör:
Pazartesi:Göğüs,Biceps,Karın
Çarşamba:Omuz , Bacak , Mide
Cuma:Sırt-Kanat , ArkaKol , Karın
Zayıf Olmam Sebebiyle Genelde Ara Öğünlerde Kuru Üzüm ve Muz Tüketiyorum ,
Karbonhidrat ı Bol Alıyorum , Aceba Elimde Bulunan Bu aletlerle ve Bu programlar daha kaç ay devam edeyim ve ardından yeni aletler Alayım ? Yorumlarınızı Bekliyorum ,
SaygıLar. . hyper_weightlifter