merhabalar yaklaşık 6 aydır evde dambıl ve basit bir sehpa ile düzenli olarak ağırlık çalışıyorum... bu sürede 72 den 82 kg ye çıktım vücudum şekle az da olsa girmeye başladı... spor salonuna gtme şansım maalesef yok.... marcy 1600 modeli çalışma istasyonu gördüm acaba bu tür aletler hakkında bilgisi olan var mı? tavsiye eder misiniz? çünkü dambıllarla çalışırken devamlı kilo değiştirmek çok zahmetli birşey...
