Ev için program önerirmisiniz malzemeler var

[Aslann]

arkadaşlar 20 kg halter 5 kg 2 tane dumbell sık sık mı öyle bişey var pense benzeri yaylı bu malzemelerle yapa bilecegim bi program önerirmisiniz

 

[Body06]

Merhaba,

https://www.bodyforumtr.com/vbforum...s/evde-dumbell-ile-calisma-programi-8567.html bakabilirsiniz.
Forumu iyice araştırıp, öyle başlık açalım lütfen!

İyi günler,