hellbeat35
Üye
Arkadaşlar salona gitme imkanı yok ama önceden 6 ay kadar aralıklı gittim şu anda evde 10 kg dambıl ım var ve sadece şınav mekik ve dambılla birkaç omuz - sırt hareketlerim var ve koşarak yaza kadar form a girebilirmiyim yoksa salona gitmem şart mı?bench_O