Ev antremanı

[hellbeat35]

Arkadaşlar salona gitme imkanı yok ama önceden 6 ay kadar aralıklı gittim şu anda evde 10 kg dambıl ım var ve sadece şınav mekik ve dambılla birkaç omuz - sırt hareketlerim var ve koşarak yaza kadar form a girebilirmiyim yoksa salona gitmem şart mı?bench_O

 

[Cidade de Deus]

10 kg yetersiz bir ağırlık şınavlada yaza kadar gogus gelısmez bır sure sonra tepkı vermemeye baslar aynı hareketlerı yapmaktan dolayı evde yapıcaksanız bıle sehpa gerek en az 50 kg lık agırlık setı lazım barfıks demırı lazım bunlar yoksa pek bırsey yapamazsınız salona gitmeye çalışın duzenlı olur

 

[demir00]

Değerli üyemiz;

Konunuz kilitlenip kapatılmıştır.

Konu kilitleme sebepleri;

- Daha önce benzer bir konu açılmıştır
Lütfen arama yapmadan konu açmayınız.

Link :

Arama Kelimeleri :

Lütfen 1 dakikanızı ayırarak forum kurallarını okuyunuz. Forum kurallarını okumak için buraya tıklayınız

Anlayışınız için teşekkür ederiz.

Saygılarımızla
BodyForumTR Ekibi