Ev çalışmasında 20. gün

Herkese merhabalar.Ev çalışmalarımda 20. günüme ulaştım.Fotoğraflanacak kadar vücudum olmadığı için sadece sırttan bir resim aldım.

ÖLÇÜLER

KOL= İLK GÜN 28.5 CM - ŞUAN 30.5 CM
GÖĞÜS= İLK GÜN 87 CM - ŞUAN 94 CM
OMUZ= İLK GÜN 109 CM - ŞUAN 115 CM
BEL= İLK GÜN 71 CM - ŞUAN 76 CM

 

ÖLÇÜLER

KOL= İLK GÜN 28.5 CM - ŞUAN 30.5 CM
GÖĞÜS= İLK GÜN 87 CM - ŞUAN 94 CM
OMUZ= İLK GÜN 109 CM - ŞUAN 115 CM
BEL= İLK GÜN 71 CM - ŞUAN 76 CM

demişsin. 20 günde evde çalışmayla böyle oluyorsa biz 6 aydır hamallık yapıyoruz salonda...kardeş yanlış almış olabilirsin ölçüleri.

edit: bu arada vücudun iyi.yaşın kaçtı?

 

Ölçülerde yanlışlık yok.Aynen yazdığım gibi.Zayıfım ya neresi iyi 19 yaşındayım.

 

İlk aya göre gayet normal gelişimler . ilk ayımda kolumun 27den 30 a fırladığını biliyorum ben Bunlar zamanla düşüyor tabi o 3-4 cm için senelerini veriyosun

 

dostum 2. resımde shoplamamı var bana bı garıp geldi o sırt goruntusu falan ? belkı cekımdendır bılemıyorum

 

Kilom normal değerlere ulaşsın da ben senelerce sporumu aksatmadan yaparım

Mesajınız otomatık olarak birleştirilmiştir---------- mesajın eklendiği saat 20:55 ---------- ilk mesajın gönderildiği saat 20:53 ----------

Öyle birşey yok kesinliklede olmaz...Kendimi neden kandırayım değil mi ? Fotoğraflar aynı mekanda aynı uzaklıktan çekildi.

 

bide önden fotoğrafını koyarsan iyi olur.vücudun iyi, bence zayıf olmak iyidir

 

1. ayımı doldurup değişik açılardan çekip tekrar yayınlamayı düşünüyorum.En azından 1 ay bir dolsun dedim.''vücudun iyi'' yazılarını görmeye başladıkça kendimi daha iyi hissettim

 

Bel niye arttı? Çok mu yedin?

 

Valla ne yalan söyliyim bende shoplu sandım. çünkü 2 . resimde sol tarafta vucut hatlarında kıvrımlar var oynanmış gibi ayrıca belinde öyle ama niye kendini kandırasın değilmi? bunu geçiyorum öncelikle. 20 gün hiç bişey bu sporda bence değişim olmamış pek. ektemorf vucut tipine sahipsin gibi geldi. eğer öyleyse beslenmene dikkat etmezsen cok zor kilo alırsın. aldıgın kilolar yağ olarak gelmez kas olarak gelir buda hem avantaj(fit olcaksın) hemde dezavantaj(çok zor hacim alcaksın) bende ektemorfum ve resimlerine bakınca ilk halimi gördüm resimlerinde. o yüzden bukadar açıklama yaptım. şevkini kırmak için değil motive etmek için. 6 ayda 50 kilodan 69 kiloya cıktım ve yağ oranım %2. Yani kardeşim Yiyoysun- calısıyosun- dinleniyosun. hadi hayırlı geceler.

 

ilk zamanlarda kilo vermek kol yapmak bel inceltmek mutluluk verir basit olduğu için fakat sonra vücut oturmaya başladığında ah su kolu kas yakmadan 3-4 genısleteyım veya belı daha da ınceltim hacim kazanmak için kilo alma dönemi işte bunlar herkesin üstesinden gelecek mevzular değil aga Gene de diyebileceğimiz tek bi'şey var spor hayatında başarılar ...

 

yazdıklarına aynen katılıyorum. bu arada avatarındaki çocuk deli bişey ya videosunu izlemiştim bir ara

 

eski halin daha iyiymiş

 

hahah D: 7 yaşında minik arnold ...

 

bu bel nasıl kalınlasıyor anlamadım

 

alla alala bu nasıl vücüt ya vücüt yapın bir değişik cidden 20 .günde sadece bel genişlemis çözemedim ya prof olsa çözemez bence bu vücüdü

 

Aldığım kilo ve karın çalışmaları sayesinde...

Mesajınız otomatık olarak birleştirilmiştir---------- mesajın eklendiği saat 23:15 ---------- ilk mesajın gönderildiği saat 23:13 ----------

Kilo alınca ve karın hareketleriyle haliyle kalınlaşıyor...

Mesajınız otomatık olarak birleştirilmiştir---------- mesajın eklendiği saat 23:17 ---------- ilk mesajın gönderildiği saat 23:15 ----------

Kilo aldığım için ve ayrıca karın hareketlerinden dolayı belim genişledi benim düşüncem...

Mesajınız otomatık olarak birleştirilmiştir---------- mesajın eklendiği saat 23:19 ---------- ilk mesajın gönderildiği saat 23:17 ----------

Arkadaşlar ayrıca hala resimle oynandığını photoshop yapıldığını düşünenler varsa hemen video çekip ekleyeceğim...