nasıl yani esnemede sorun var daha detaylı açıklasana.Egzersiz yaparken esnemenmi geliyor sürekli nedir yani ?
esneme-strech te sorunum vardan kastın sanırım esnekliğinde problem var, body yapmanın vucüdu hantallaştırdığı da doğru, düzenli olarak strech yapmanın yoga plates gibi şeyler yapmanın yararı olacağını düşünüyorum