Esneme hareketleri antreman öncesimi sonrasımı?

  • Konuyu başlatan Konuyu başlatan draxex
  • Başlangıç Tarihi Başlangıç Tarihi

draxex

Üye
Merhaba arkadaşlar

Ben 30 dk sürecek kadar esneme hareketleri yapıyorum tüm vücut için genellikle bacak.Bu hareketleri body antremanından öncemi sonramı yapayım.

Body öncesi 5 dk lık ısınma yapıyorum.

Bir diğer sorumda bacak çalışmak bacağı açmayı engeller mi ?

Teşekkürler.
 
Isınma hareketleri başlamadan önce

Açma-Germe bittikten sonra.
 
Back
Yukarı