eskiden demir büküyordum şimdi yürümeye dermanım yok

Eskiden bayılana kadar koşabilen saatlerce antrenman yapan biriydim, 6 ay depresyonla savaştım yendim ama şimdi yürümeye dermanım yok, normal seviye antrenman yaptığımda dahi başım uyuşuyor vücudumda iğrenç bir sızı ve huzursuzluk oluyor anlam veremedim??

 

daha hafif antremanlarla başla vücudun git gide adapte olur zaten

 

vucudunda hamlık vardır bence antremanlara devam et bide motivasyonunu yüksek tut

 

Bunların hepsi psikolojik olabilir, sana tavsiyem 1 hafta boyunca egzersiz yapma mobilite yap ayrıca bir ilaç vs kullanıyor musun ?

 

Hayır bir yıldır kullanmıyorum mobilite den kastın ne tam olarak?

 

Internette bir sürü çeşit mobiltie videosu var, farklı farklı hedefleri olan ve vücuttan hamlığın gitmesini sağlayan. Esneme ve Mobilite hareketleri diye internete yazarsan bir sürü video ve bilgi çıkar karşına

 

Çok teşekkür ederim