Erken yaşta hayattan bıktım

Yaşım 17 baslıkta da belirttigim gibi gerçekten bıktım. Bunun sebebi hem kilom hem boyum. Ne boyum uzuyo 1.72 ne de kilo alabiliyorum 52. Kemikten biriyim sanki artık dayancak güç kalmadı. Ne bi kıyafetim oluyo ne de bi pantolon. Hic bir şey yakismiyo. Insan içine çıkamaz oldum. Bi sağlık problemim yok ama Allaha şükür. En azından su 15 tatilde 5 kilo alsam şükür. Bunun icin Allah aşkına biri yardım etsin durumumuz fazla iyi değil bundan utanmiyorum ama bunu bilerek bi beslenme programi yazarsaniz sevinirim. Fazla uzun yazdiysam hepinizden tek tek özür diliyorum.

 

Başlık çok yanlıs Allahın gücüne gider deme öyle. Forumda arama kısmına kilo alma yaz.

 

Napiyim bıktım artık ama yok alamiyom

 

yemezsen alamazsın , kaç kalori yediğini hesapladın mı mesela ? ihtiyaç duyduğun kaloriden fazlasını yemelisin.

 

Nasıl hesaplicam yardimci olurmusunuz

 

telefonuna kalori taki pprogramı yukle (fat secret yada myfitnesspal vb.) yediğin içtiğin herşeyi yaz o sana hesaplar. programa boyunu kilonu hedefini yazıyorsun o sana söylüyor kaç kalori alman gerektiğini yediklerini hesaplıyor kalanı söylüyor.