Erkek Kalça Büyüklüğü Problemi

Konusu 'Konu Dışı' forumundadır ve burakua17 tarafından 10 Nisan 2019 başlatılmıştır.

Watchers:
Başlığı izleyen üye sayısı: 4 üye.
  1. burakua17
    Offline

    burakua17 Üye

    Katılım:
    5 Şubat 2016
    Mesajlar:
    142
    Beğenileri:
    37
    Ödül Puanları:
    38
    Cinsiyet:
    Bay
    Merhaba forum, 175 boy 72 kiloyum.
    Gün içinde Sabah 5 yumurta (3übeyaz), 50 gram yulaf ezmesi, azıcık lor ve zeytin yiyorum. Yanında bol yeşillikli salata.
    Ara öğün 10 adet çiğ fıstık bazen yarım elma.
    Spor öncesi ve sonrası olmak üzere 250 gram pişmemiş pirinç veya makarna yiyorum protein olarak da 300 gram tavuk göğsü. Yemeklerde bol yeşillik ve salata tüketiyorum
    Antrenmandan önce bir adet muz ve antrenman esnasında 1 ölçek protein tozu içiyorum.
    Beslenmem bu şekilde gelişim farkedemiyorum nedeni beslenmeyi artırmak istemiyorum çünkü kalçam büyük ve küçülmemesinden korkuyorum. Antenman sonrası 15 dk HİT şekilde kardiyo yapmak beni zayıflatır mı yoksa bel ve kalçada ki yağları mı parçalar? Beslenme, kardiyo gibi konularda fikrinizi beyan ederseniz çok mutlu olurum.

     
    burakua17, 10 Nisan 2019
    #1
  2. burakua17
    Offline

    burakua17 Üye

    Katılım:
    5 Şubat 2016
    Mesajlar:
    142
    Beğenileri:
    37
    Ödül Puanları:
    38
    Cinsiyet:
    Bay
    ++
     
    burakua17, 11 Nisan 2019
    #2
  3. Fırında_Sütlaç
    Offline

    Fırında_Sütlaç Üye

    Katılım:
    5 Eylül 2017
    Mesajlar:
    135
    Beğenileri:
    65
    Ödül Puanları:
    38
    Cinsiyet:
    Bay
    kaloriyi arttırmadan maalesef maalesef ve maalesef hacim kazanamıyoruz natürel olarak :( :( :(
    15 dakika kardiyo yaparsan günlük tükettiğin kalori miktarı artacağı için muhakkak kilo kaybı olur fakat dediğim gibi kalori fazlalığı yoksa gelişimde yok özellikle bu seviyelerde.
     
    Fırında_Sütlaç, 11 Nisan 2019
    #3
  4. burakua17
    Offline

    burakua17 Üye

    Katılım:
    5 Şubat 2016
    Mesajlar:
    142
    Beğenileri:
    37
    Ödül Puanları:
    38
    Cinsiyet:
    Bay
    temiz büyümek için kaloriyi biraz artırıp 15 dk HiT kardiyo yapmak yağdan götürüp hacim eklemez mi sizce?
     
    burakua17, 11 Nisan 2019
    #4
  5. Fırında_Sütlaç
    Offline

    Fırında_Sütlaç Üye

    Katılım:
    5 Eylül 2017
    Mesajlar:
    135
    Beğenileri:
    65
    Ödül Puanları:
    38
    Cinsiyet:
    Bay
    ilk 3 - 4 ay hariç hem yağ yakıp hemde kas inşa etmek vücudumuzun çalışma prensiplerine aykırı diye biliyorum maalesef. fakat çok az miktarda yağlanarak hacim kazanmak mümkün.
     
    Fırında_Sütlaç, 12 Nisan 2019
    #5
  6. Güç aşkı
    Offline

    Güç aşkı Üye

    Katılım:
    20 Ağustos 2018
    Mesajlar:
    505
    Beğenileri:
    165
    Ödül Puanları:
    43
    Cinsiyet:
    Bay
    sizin kalçanız filan büyük değil. Gayet normal.
     
    Güç aşkı, 12 Nisan 2019
    #6
    burakua17 bunu beğendi.
  7. Agent47
    Offline

    Agent47 Üye

    Katılım:
    20 Mart 2016
    Mesajlar:
    370
    Beğenileri:
    132
    Ödül Puanları:
    53
    Cinsiyet:
    Bay
    Bence de. İnsanlar kendilerinde kusur bulmaya yer arıyor. Ben de dahil
     
    Agent47, 12 Nisan 2019
    #7
  8. burakua17
    Offline

    burakua17 Üye

    Katılım:
    5 Şubat 2016
    Mesajlar:
    142
    Beğenileri:
    37
    Ödül Puanları:
    38
    Cinsiyet:
    Bay
    Cidden büyük :D Tüm kızlardan bu tepkiyi alıyorum, baya hoş gözüktüğünü söylüyorlar ama bende özgüvensizlik yapıyor. Kıyafet yakıştıramıyorum kendime. Sorun etmesem çare aramazdım gerçekten. Fotoğrafı da atmak istemedim buraya. Sadece vücut tipim böyle diye fotoğrafları koydum. hem hacim kazanıp birde antrenman sonraları haftada 3 kez 15 dk kardiyo etkili olur mu kalça eritmek için diye.
    --- Mesaj birleştirildi, 12 Nisan 2019 ---
    Katılıyorum evet, çağın hastalığı depresyon bende fazlasıyla var, bir kusur buluyorum. Ama kalça konusu gerçekten biraz büyük.. Bu konudan baya müzdaribim.
     
    burakua17, 12 Nisan 2019
    #8

Sayfayı Paylaş