Ergenlik dönemi yağlanma.

[mtss3]

Merhaba..öncelikle forumda yeniyim yaşım 15 boyum 1.60 kilom 63 çevremdekii herkes yakışıklı olduğumu söylüyor bende buna inanıyorum zaten. Yanlız sorunum şu küçükken çok zayıftım ergenlik dönemine girmeye başladım yağlanma başladı göğüslerim ve göbeğimde yağlanma arttı jinokomasti diye bir şey yok bende ona emiinim sadece göğüslerimde yağ var yoksa meme uçlarım gayet normal sizde ergenlik dönemini atlatınca birazda boya gidersem bu yağları atarmıyım önerilerinizi bekliyorum sempatik çevremdeki genelin sevdiği bir insanım tek eksiğim yağlarım inşallah attlatırım onları.. Teşkkür ederim.. duh

 

[Calisthenics]

Öyle durduk yere atamazsın yediklerinden biraz kısarsan tabi bu öyle ağır diyetlerden bahsetmiyorum.Diğer senelere kadar atmış olursun.

Evde boş zamanlarında şınav,barfiks çek,akşamları yürüyüş yap.

 

[baskn35]

Calisthenics gerekli bilgileri vermiş, hafif bir diyet ve düzenli bir spor yeterlidir. Örnek vermek gerekirse; yüzme, basketbol, tenis.

iyi çalışmalar.