Erector Spinae agrisi

2 gün önce deadlifti ilk defa yapiyordum formuma dikkat ettim fakat yine de bir yerlerde yanlis yaptim sanirim erector spinae denilen bolgem cok agriyor yere egilemiyorum tum hareketlerim sinirlandi diyebilirim fitik ihtimalini dusundum fakat parmak ucunda topuk ustunde yuruyebiliyorum agri icin bilgisi ya da tavsiyesi olan lutfen yardimci olsun

 

öncelikle fıtık parmak ucunda yürümeyle anlaşılmaz o dediğin test ameliyatlık yani aşırı ilerlemiş hastalara yapılır ve omurilik diskin içinde ki parçanın yerinden çıkmasıyla olur sende ki kas .sonrasında kardeşim o bölgedki ağrı bende 16 yaşımda başladı şu an 36 yaşındayım 2 tane 30kg kovayı taşıdıktan sonra başladı halen nadiren ağırır .sıcak tutmaya çalış derim muhtemelen derin nefes alırkende ağrıyordur. düzelir merak etme dinlendir dik yürü ve otur genede ,illaki mutlaka doktora git mr da herşey belli olur geçmiş olsun