Enerji için hangi supplement çeşidi kullanılır?

Konusu 'Supplementler' forumundadır ve MrKaptanReisTR tarafından 24 Kasım 2021 başlatılmıştır.

Watchers:
Başlığı izleyen üye sayısı: 2 üye.
  1. MrKaptanReisTR
    Offline

    MrKaptanReisTR Üye

    Katılım:
    24 Haziran 2018
    Mesajlar:
    77
    Beğenileri:
    0
    Ödül Puanları:
    16
    Cinsiyet:
    Bay
    Merhaba, spor sırasında enerjik olabilmek için hangi supplement çeşidini kullanmam gerekir?
     
  2. Logannn
    Offline

    Logannn Üye

    Katılım:
    5 Kasım 2016
    Mesajlar:
    412
    Beğenileri:
    227
    Ödül Puanları:
    53
    Cinsiyet:
    Bay
    Antrenmanda performans arttırıcı takviyeler
    Kreatin
    Beta alanine
    Arginine, sitrülin (ikisi de nitrik oksite dönüşüyor o yüzden aynı işlevdeki iki farklı supplement)
    Kafein

    Kreatin 2 hafta sonra falan etkisini gösteriyor ve vücutta depolanarak kullanılıyor. Yani diğer supplementler gibi antrenmandan önce aldığında etki göstermiyor, günün herhangi bir anında alabilirsin, vücutta var olması yeterli, her gün alman lazım. (8 hafta sonra ara ver, vücut alıştığı için etkisinde azalma oluyor, en azından ben kendimde böyle deneyimlediğimi düşünüyorum)
    Diğer bahsettiğim takviyeleri antrenmandan 20-30 dk önce alabilirsin. Kafeini kahveden de alabilirsin.
     
    Skinnyfat bunu beğendi.

Sayfayı Paylaş