Endomorph Vücut Tipi Low-Carb , No-Carb

C

Cüneyt Baha

Üye
Öncelikle selamlar , ben endomorph vücut tipine sahibim ve çok aşırı kolay bir derecede kilo alabiliyorum . (Düzenli beslenirken 71.5 , bir ay düzensiz tutunca 78)
Kilom şuan 77.8 , boyum ise 1,74 . Eğer ki ben 100G Protein ve yanında da BCAA kullanıp , çok az miktarda karbonhidrat alırsam kas yıkımı olur mu ?
 
Yeterli proteini almak kas kütlesini korumak için yeterli değil.
Karbonhidratı düşük almak(temel enerji kaynağı karb olsa da) kas kaybına sebep oladabilir olmayadabilir. Bunu belirleyen etkenler var. Toplam kalori alımı, kalori açığı, progressive overload takibi, antrenman şiddeti, hareketlilik bunlardan bazıları.
 
You must log in or register to reply here.
Back
Yukarı