vücudum endomorfmuş :S bu morelimi bozdu. yaşadığım şehirde spor salonu yok küük biyer, 1 ay sonra okulbaşliycak ve okula gidicem. okudğum şehirde spor salonu var. ama endomorf olduğumu öğrenince morelim bozuldu . sizce spor salonuna gitmeli miyim ? şuanki halimden daha kötü olmicağım kesin gerçi . http://www.fotocu.org/image.php?di=MJ63 ve endomorf olsam bile genetik olarak sizce iyi şeyler olur mu ? teşekkürler
iyide o göbekle ekto mu olmayı düşünüyodun her vücuttan adam olur önemli olan düzenli beslenme,sporve en önemlisi Sabır
peki spor yapsam iyi bişerler çıkar mı ki ? güzel bişey çıkmayacaksa eğer , sadece kilo verip 100 kilodan 70'e düşsem yeter. boyum 1.82
çalıştıktan sonra herşey olur. öyle 6 ay oldu gelişemedim diyenlere bakma sen. ama unutma beslenme antrenmandan daha önemli. Öyle 2-3 ayda olucak iş değil arkadaş demiş sabır çok önemli.. ayrıca endomorf kolay kütle kazanır yani çabuk kas yapabilirsin ama aynı zamanda çabukta yağlanabilirsin bu denge sana bağlı. Bol protein ve 1 öğünde komplex karbo(Makarna,pilav,yulaf ) yemelisin.
ben endomorfu fiziksel görünüş olarak pek beğenmedim açıkcası. beslenmeye gelince, okul zamanı yurdun yemekhanesinde ne çıkarsa onları yiyicem.
Bende büyük ihtimal endomorph yapıya sahibim merak ettiğim şey benim vücudum enine biraz geniş yağlardan dolayı sanırım.Yağları yakınca düzelirmi acaba ? Yoksa ne yaparsam yapim hep genişmi duracak ?
benim göğüsler seninkilerden beterdi emin ol 5 ay oldu göğüs ağırlık çalış ama vücudun heryerini çalıştırmayıda unutma çünkü sadece biyere yüklenerek kilo verip hacim kazanamazsın bunu yürüyüş ve sağlıklı besinlerle destekle haydi kolay gelsin
tabiki vücut tipine göre kimisi daha avantajlı kimiside dezavantajlı olur ancak iyi çalışıp,iyi beslenip,iyi uyursanız ve pozitif düşünürseniz vücudunuz estetik görünüme kavuşur er yada geç
