En Verimli Antreman Saati ?

yiğit1357

yiğit1357

Üye
Arkadaşlar çoğumuz genel hayatta vaktimizin uygun olduğu saatlerde çalışıyoruz iş okul vs yüzünden ama malum okuyanlar veya çalışmayanlar için antreman saatleri sizce ne olmalı sabah yapılan antreman öğlen akşam vs gibi sizce en yüksek verim ne zaman alınır ?
 
Düzgün beslenme - düzgün antrenman ikilisiyle zaman fark etmez bence.. 1 seneye yakın hep akşamüstü çalışıyorum saat 4-5 gibi
 
Bende öğlen çalışıyorum 1 2 arası sonra öğlen yemeği sanırım saat olarak en önemlisi cardio sabah yapılması daha yararlı olduğu bi gerçek.
 
kardıyor ıcın sabah saat 8-9 gıyorlar agırlık antremanı ıcın ıse saat 16.00-18.00 arası denılıyor. vucudun bıyolojık saatlerı dıye bır makela okumustum orada bu saatler verıliyordu. makelıyıde bulursam en yakın zamanda paylasasırım.
 
You must log in or register to reply here.
Back
Yukarı