Son kullanma tarihi geçmiş, bayatlamış bir tarayıcı kullanıyorsanız. Mercedes kullanmak yerine tosbaya binmek gibi... Websiteleri düzgün görüntüleyemiyorsanız eh, bi zahmet tarayıcınızı güncelleyiniz. Modern Web standartlarını karşılayan bir tarayıcı alternatifine göz atın.
Bunu başarmam için bana yardım edin boyum 1.80 kilom 75 20 25 tane çekiyorum sonra kollarımı bacaklarımı ordan burdan topluyolar bunu 3 4 set devam ettirebilmem için ne yapmam lazım ?
Çok can alıcı noktadan girmişsin Bicepslerim 38 cm ama 45 cm biceps istiyorum bende istemek başarmanın yarısı Düzenli çalışıcaksın azimli olucaksın. şimdi 20 şınav çekersin 2 hafta sonra 30 olur. Dips ve barfikste çalış triceps güçlü olursa daha rahat çekersin.
boyum 1.80 kilom 75 20 25 tane çekiyorum sonra kollarımı bacaklarımı ordan burdan topluyolar bunu 3 4 set devam ettirebilmem için ne yapmam lazım ?