Son kullanma tarihi geçmiş, bayatlamış bir tarayıcı kullanıyorsanız. Mercedes kullanmak yerine tosbaya binmek gibi... Websiteleri düzgün görüntüleyemiyorsanız eh, bi zahmet tarayıcınızı güncelleyiniz. Modern Web standartlarını karşılayan bir tarayıcı alternatifine göz atın.
Biraz garip gelebilir ama bicepsler için en iyi verimi Squat hareketi ile sağladım , hiçbir biceps hareketinden squattan aldığım kadar verim almadım ( daha bu spora yeni başladığımı belirtmek isterim )
