en iyi supplement kombinasyonu

whey protein+kreatin+lösin+d3 b6 12 vitaminleri eğer paranız yoksa size tavsiyem yazdığım sıraya göre almaya çalışın yaani ben önce whey yazmışım önce o sonra kreatin demişim para kalırsa wheyden kreatin gibi burda olay kreatinle daha ağır kaldırıp daha çok mikro yırtık yaratmak ve glikojeni daha iyi kullanıp yağsız kazanç sağlamak lösin ve vitaminlerle ise protein sentezini arttırmak bu nedemek biliyorsunuz whey ise kaslar proteinle beslenir umarım beğenirsiniz