Fυякαη Acαя
Üye
Bence Sen Vucudunu dinleyip Karar Vermelisin.
En iyi Kalori Yakımı Bisikletmi - Koşu Bandımı ???
- Konuyu başlatan fraud
- Başlangıç Tarihi
Size Koşu bandı günlüğümden bahsedeceğim. 1 ay boyunca haftada 4 gün koştum. Günde 40 dakika kadar hiç arta vermeden hız olarak 8 ile başlayıp ilk 10 dakikadan sonra kademe kademe arttırarak koştum. Bir ay sonunda 5 kilo verdim. Kollarım ve bacaklarım da gözle görülür bir incelme oldu. Fakat karın ve bel bölgesinde ki yağ yakımı kollar ve bacaklardaki gibi değildi. Hala oturduğumda yada eğildiğimde karnım göbekli bir insanın ki gibi kat kat duruyor. O yüzden tek başına koşmak ya da bisiklete binmek yerine bütün kardiyo çalışmalarından faydalanmakta yarar var derim. Ara sıra aktivitede değişiklik yapmak aynı zamanda motivasyonuda korur ve istikrar sağlar. Aynı zamanda basit mekik hareketleriyle de koşunun desteklenmesi gerekiyor. Çünkü yaş yakma süreci boyunca vücudu sıkılaştırmak gerekiyor. Sonuç olarak birazda hangisinden zevk aldığınıza başlı. ben koşmayı çok seviyorum, sadece yağ yakmak için değil kalp ve akciğer ve genel sağlık açısındanda çok yararlı.
kayrayagmur
Üye
öncelikle selam arkadaşlar
ben bişey sormak istiyorum bel ve karın çewremden zayıflamaya çalıyorum spor salonuna gidiyorum eliptik bisikletmi yoka koşu bandımı daha çok kaloroi yakrıktırır
ben bişey sormak istiyorum bel ve karın çewremden zayıflamaya çalıyorum spor salonuna gidiyorum eliptik bisikletmi yoka koşu bandımı daha çok kaloroi yakrıktırır
Yaptığın şiddete göre değişir, yani yoğunluğa göre... Koşuda sınırları zorlarsan daha fazla kalori yakabilirsin ama o uzay koşusu gibi yapılanda da zorlayınca iyi etki verecek sonuçlara sahip bence. Ancak koşarken sanki daha fazla kaslar zorlanıyor gibime geliyor. Belki de koştuğum için psikolojiktir. Eliptik Bisiklette sanki boşlukta çırpınıyor hissi geldiği için bana sevmiyorum.
sosunaverenso
Üye
Helldorad0
En iyi tartı aynadır
yağ yakımı için inişli çıkışlı hız kullanarak 15 dakika eliptik 10 dakika bisiklet yeterli ağırlık antremanına ek olarak 45 dakika bisiklet zaman kaybı. inişli çıkışlıdan kastım kısa süreli yüksek kardiyodur.
