En iyi hacim Sistemi

[dedex55]

5. ayıma girmiş bulunmaktayım.3,4 ve 5. aylarımda hergün 2 kas grubu şeklinde çalışıyordum.Biraz daha hacimlenmek istiyorum.Gögüsler yavaş yavaş oluşmaya başladı.Kanatlar da çıktı sayılır ancak bir tık daha öteye geçmek istiyorum.
Olmuşken tam olsun diyorum ancak hangi sistemi seçeceğime karar veremedim.
En iyi hacim kazandıracak sistem önerileriniz nelerdir?

 

[Cellucorc4]

bu kişiden kişiye göre değişir ancak ben en çok verimi genelde piramit sisteminde aldıgım için için kış ayına piramit i koyuyorum ancak sürekli piramit yapmıyorum 2 ay piramit 2 ay normal set 1 ay süper set yapıyorum