En iyi göğüs birleştirme hareketi ?

E

ergunfb06

Üye
Sizce en iyi göğüs birleştirme hareketi hangisi fikrinizi alabilir miyim ? :)

Mesajınız otomatık olarak birleştirilmiştir---------- mesajın eklendiği saat 00:11 ---------- ilk mesajın gönderildiği saat 00:03 ----------

Yardım eder misiniz programıma ekliyicem çünküde göğüs kaslarımı birleştirmek istiyorum ? :)
 
Bu kış gene kütleye giricem göğüslerim birleşik değil onları birleştirmek istiyorum bu yüzden soruyorum :)
 
'Göğüs birleştirmek' deyince iç göğüs çalışmak gerektiğini düşünüyorum. Bunun için dar tutuş pressler ve dumbel ile yapılan pressler, cable crossover (çapraza geçene kadar..), peck deck..
 
dar tutuş bench press ve yedirilerek yapılan flyes , flyes genelde göğüs ile omzun birleştiği yeri çalıştırılıyor ama yedirilerek yapılırsa iç göğüsede vurur
 
You must log in or register to reply here.
Back
Yukarı