Selamlar.VG de 2 ayım doldu diyebilirim.Gıda takviyesine başlamayı düşünüyorum.Ne gibi takviyeleri önerirsiniz.Şuanda whey protein,l-carnite kullanmaktayım.Amacım yağ oranını azaltıp kas oranımı arttırmak vucudumu şekle sokmak,kas kütlemi arttırmak. bench_O
Bir şeye gerek yok ürünlere yazık etme. Beslenmeni düzenle ilerleyen aylarda supplement kullanımına başlarsın