en etkili bacak çalışması ?

[voltaj]

sizce en etkili bacak çalışması nasıl olmalı ?

çok tekrarlı mı yoksa yüksek ağırlıklı az tekrarlı mı ?

 

[AHOLOMAHO]

Benim calistigim yerdeki hoca 30 tekrar yapin diyor bacak icin...

 

[khephnes]

Squat icin 6-8, squat harici bacak hareketlerinde 10-15 tekrar araligi.

Calf icin daha yuksek elbette, 30'a kadar cikilabilir.

 

[brhmcr]

Değerli üyemiz;

Konunuz kilitlenip kapatılmıştır.

Konu kilitleme sebepleri;

- Daha önce benzer bir konu açılmıştır
Lütfen arama yapmadan konu açmayınız.

Link : https://www.bodyforumtr.com/vbforum/az-tekrar-ok-rl-k-t4778.html

Arama Kelimeleri :

Lütfen 1 dakikanızı ayırarak forum kurallarını okuyunuz. Forum kurallarını okumak için buraya tıklayınız

Anlayışınız için teşekkür ederiz.

Saygılarımızla
BodyForumTR Ekibi