en etkili bacak çalışması ?

Konusu 'Geri Dönüşüm Kutusu' forumundadır ve voltaj tarafından 4 Aralık 2012 başlatılmıştır.

en etkili bacak çalışması?

  1. çok tekrar

    oy sayısı 0
    0,0%

  2. çok kilo az tekrar

    oy sayısı 0
    0,0%
Konu Durumu:
Mesaj gönderimine kapalı.
Watchers:
Başlığı izleyen üye sayısı: 3 üye.
  1. voltaj
    Offline

    voltaj Üye

    Katılım:
    31 Mayıs 2011
    Mesajlar:
    933
    Beğenileri:
    258
    Ödül Puanları:
    73
    Yer:
    Ankara
    sizce en etkili bacak çalışması nasıl olmalı ?

    çok tekrarlı mı yoksa yüksek ağırlıklı az tekrarlı mı ?
     
    voltaj, 4 Aralık 2012
    #1
  2. AHOLOMAHO
    Offline

    AHOLOMAHO Üye

    Katılım:
    7 Kasım 2012
    Mesajlar:
    58
    Beğenileri:
    24
    Ödül Puanları:
    0
    Benim calistigim yerdeki hoca 30 tekrar yapin diyor bacak icin...
     
    AHOLOMAHO, 4 Aralık 2012
    #2
  3. khephnes
    Offline

    khephnes Üye

    Katılım:
    24 Şubat 2012
    Mesajlar:
    2.323
    Beğenileri:
    2.644
    Ödül Puanları:
    123
    Squat icin 6-8, squat harici bacak hareketlerinde 10-15 tekrar araligi.

    Calf icin daha yuksek elbette, 30'a kadar cikilabilir.
     
    khephnes, 4 Aralık 2012
    #3
  4. brhmcr
    Online

    brhmcr Guest

    Değerli üyemiz;

    Konunuz kilitlenip kapatılmıştır.

    Konu kilitleme sebepleri;

    - Daha önce benzer bir konu açılmıştır
    Lütfen arama yapmadan konu açmayınız.

    Link : https://www.bodyforumtr.com/vbforum/az-tekrar-ok-rl-k-t4778.html

    Arama Kelimeleri :

    Lütfen 1 dakikanızı ayırarak forum kurallarını okuyunuz. Forum kurallarını okumak için buraya tıklayınız

    Anlayışınız için teşekkür ederiz.

    Saygılarımızla
    BodyForumTR Ekibi
     
    brhmcr, 4 Aralık 2012
    #4
Konu Durumu:
Mesaj gönderimine kapalı.

Sayfayı Paylaş