En cok efor sarfetiren spor

[TheProject]

Merhaba en cok efor yani bizi terletcek yağ yakımında en cok fayda edicek spor hangisidir yalniz prof olarak düşünmeyin basket ise tek pota arkadaşinizla futbol ise tek kale ne biliyim yüzme ise tek başina serbest yüzmeniz öyle düşünün amatör olarak

Mesajınız otomatık olarak birleştirilmiştir---------- mesajın eklendiği saat 22:09 ---------- ilk mesajın gönderildiği saat 22:06 ----------

Ben oyumu baskete verdim şahsi fikrim ve umarim odur cünkü 1-2 saat basket oynariz hep

 

[quartermaster]

Tenis ve bb'de squat&deadlift

 

[Bonjaskyy]

Kick box muay thai türevi antremnalar.

 

[exquake]

Düz koşu ciddi mesafelerde ve hız değiştirerek. Kimi zaman depar, kimi zaman orta tempolu. Şahsen beni ne basketbol, ne futbol, ne yüzme, ne kayak bu kadar yoruyor

 

[Al Neri]

Su topu olacağı kanaatindeyim.

 

[StoLen]

Kesinlikle KickBoks Antremanlari..

 

[neverbackdown.]

Bilmem size farklı gelebilir ama 1-1.5 saatlik bir futbol maçı herşeyinizle oynadığınızda büyük ölçüde yağ yaktırır sanırım dün bi maç yaptık bacaktan sırtıma kadar her yerim ağrıyo

 

[cikcik]

Bilmem size farklı gelebilir ama 1-1.5 saatlik bir futbol maçı herşeyinizle oynadığınızda büyük ölçüde yağ yaktırır sanırım dün bi maç yaptık bacaktan sırtıma kadar her yerim ağrıyo

senin o 1 1buçuk saatte koştuğun km kick boks ta sadece ısınma olarak yapiyolar asıl ant o ısınmadan sonra başlıyor zaten

 

[AzizK]

Basketbol neden diye sorarsan sürekli hareket halinde olmak zorundasın ve zıplama ve koşma gerektirdiği için gerçekten müthiş yağ yakarsın benim gibi 4 senedir basketbol oynuyorum 1 senede amatör olarak bir kulüpte oynadım gerçekten bu kulüp antremanları beni aşırı yoruyordu mesala maç sezonu başlamadan floryaya giderdik ormanın etrafında 7 tur olmak üzere tam 10km koşardık kondisyon için ve sırılsıklam olurdum normal antremanlardada öyle yani basketbol ve günlük 20dk koşu bandında yürüyüş sayesinde 82kg den 69kg düştüm 4 ayda

 

[ByVendetta]

Tenis ve rugby,iyi bir kondisyon gerektiriyor çok efor sarfettiriyor.

 

[Özgürcebakış]

crossfit çalışması bence..sürede önemli gerçi

 

[neverbackdown.]

senin o 1 1buçuk saatte koştuğun km kick boks ta sadece ısınma olarak yapiyolar asıl ant o ısınmadan sonra başlıyor zaten

iyide aynı tempoda koşmuyoruzki normal bi kardio antrenmanı gibi değil yani çalım atmak için , şut atmak için ayrı ayrı efor harcıyoruz büyük bi sahada 2 gün kendime gelemiyorum maçtan sonra

 

[lucesgo]

senin o 1 1buçuk saatte koştuğun km kick boks ta sadece ısınma olarak yapiyolar asıl ant o ısınmadan sonra başlıyor zaten

hayır hakkını vererek halı saha maçı oynadığında 2 kere kick boks antremanına arka arkaya gir daha az yorulursun...

 

[TheProject]

bende teke tek basket oynarim arkadaşla hep terlerizde umarim yağ yakar

 

[fsmy]

Hiçbiri güreş kadar efor sarfettiremez bitersin resmen.

 

[ozan1234]

En çok dediği için minder güreşi antremandan sonra akşam 8de uyurum ölüm gibi antremanlar.Başka sporlarda çok efor harcarsın ama güreşten fazla olamaz

 

[yasind]

bence yüzme vücuttaki tüm kaslar çalışıyor

 

[rockybalboa7]

crossfit ve koşu derim

 

[F35]

Futbol diyorum , bazı arkadaşlar hiç halı sahada 60 dk. maç yapmadı sanırım.

 

[serdar2]

cogu sprou deneyen biri olarak, Durmadan yapilan futbol maci, yani devamli ileri geri kosup topla oynarayak mucadeleye gireyek yapilan spor gercekten cok zorluyor. Ve cok yuksek kalori yakiyor.