highlander
Üye
uzun yıllar vücut geliştirme kavramına uzak durmuştum, sanırım bunun iki sebebi var: birincisi antremanlar bırakıldıktan sonra vücudun sarktığı söylentileri.(basbaya meme sahibi olanlar varmış) ikincisi ise beslenme faktörünün ucunu kaçırıp antrmanlar sonunda obez olan adamlar.
ikincisinin çözümünü bulmuştum, yağsız beslenmeye özen gösterilirse, antremanlar öncesinde bol karbonhidrat alınır ve sonrasında gerekli protein temin ediir ise sorun olmuyormuş. bununla beraber yağ yakma egzersizlerini de duyunca sevindim, bu korkumu yendim. şu an 1.80 boyundayım ve 74 kiloyum, en büyük kabuslarımdan birisi obez olmak. ancak bunun mantıksız bir öngörü olduğunu ve bu kabusu yaşayanların eski bodycileri dikkate almayıp kafalarına göre takıldıkları için olduğunu anladım.
gelelim birinci korkuma, hala yenebilmiş değilim. daha çok yeniyim bu sporda, başlayalı 3 gün oldu. bunun yanında başka bir sporla da ilgilenmiyorum ve üç günlük halimden de gayet memnunum. dedim ya tek korkum var--"sarkmak"
bunu ilk kimlerden duydum bilemiyorum ancak bodye uzaktan bakan herkesin dilinde bu var. siz değerli forum yazarlarının spora ilgili olduğunuzu düşünüecek olursak bu "sarkma" bahanesi oldukça garip gelecektir. ancak bu halen içimi kemirmektedir.
internetten yaptığım araştırmalarda sarkmayı önlemek için yapılması gerekenleri toparladım:
1. sık tekrar, az ağırlık ile çalışmak
2. body buildingi bıraktığın zaman haftada bir bunu yapmaya devam etmek, hiçbir zaman kendini salmamak
birincisini hocama sordum, "o şişmanlar için geçerli" dedi. ben de işin içinden çıkamadım. bir şekilde başladım bu spora ve gayet memnunum. ancak bu sarkma konusu inanılmaz bir şekilde kafamı bulandırmaktadır. kaldırdığım her ağırlık içimi kemirmekte. lütfen işin ehli olan dostlarımız bana yardım etsinler. püf noktalarını paylaşsınlar.
bodyi bıraktıktan sonra meme sahibi olmak istemiyorum,
ikincisinin çözümünü bulmuştum, yağsız beslenmeye özen gösterilirse, antremanlar öncesinde bol karbonhidrat alınır ve sonrasında gerekli protein temin ediir ise sorun olmuyormuş. bununla beraber yağ yakma egzersizlerini de duyunca sevindim, bu korkumu yendim. şu an 1.80 boyundayım ve 74 kiloyum, en büyük kabuslarımdan birisi obez olmak. ancak bunun mantıksız bir öngörü olduğunu ve bu kabusu yaşayanların eski bodycileri dikkate almayıp kafalarına göre takıldıkları için olduğunu anladım.
gelelim birinci korkuma, hala yenebilmiş değilim. daha çok yeniyim bu sporda, başlayalı 3 gün oldu. bunun yanında başka bir sporla da ilgilenmiyorum ve üç günlük halimden de gayet memnunum. dedim ya tek korkum var--"sarkmak"
bunu ilk kimlerden duydum bilemiyorum ancak bodye uzaktan bakan herkesin dilinde bu var. siz değerli forum yazarlarının spora ilgili olduğunuzu düşünüecek olursak bu "sarkma" bahanesi oldukça garip gelecektir. ancak bu halen içimi kemirmektedir.
internetten yaptığım araştırmalarda sarkmayı önlemek için yapılması gerekenleri toparladım:
1. sık tekrar, az ağırlık ile çalışmak
2. body buildingi bıraktığın zaman haftada bir bunu yapmaya devam etmek, hiçbir zaman kendini salmamak
birincisini hocama sordum, "o şişmanlar için geçerli" dedi. ben de işin içinden çıkamadım. bir şekilde başladım bu spora ve gayet memnunum. ancak bu sarkma konusu inanılmaz bir şekilde kafamı bulandırmaktadır. kaldırdığım her ağırlık içimi kemirmekte. lütfen işin ehli olan dostlarımız bana yardım etsinler. püf noktalarını paylaşsınlar.
bodyi bıraktıktan sonra meme sahibi olmak istemiyorum,
