bossyildirim
Üye
forumda arattıgımda daha oncede bır baslık acılmıs ama yeterınce bılgı edınemedım.bazı hocalarımız sabah en ıyı yag yakımı demıs.benım dusuncem bu saat yapmak ıstedıgınıze gore degısır. mesela sabah hıc bırsey yemeden antreman yapınca yag yakılıyor pekı kas kaybı maksımum olmuyormu ? ben hem yag yakmak hem kas kutlemı korumak gelıstırmek ıstıyorum oyuzden 3 e kadar kı ogunlerımde karbonhıdrat bulunduruyorum 4 de antremana gırıp ılk body yapıyorum o esnada karbonhıdratları yakıp sonrasındakı 30 dk lık cardıoda vucudun nabzıyla dırek yag yakımına basladıgımı dusunuyorum . sızın bu konudakı dusuncelerınız neler ?