Eliptik Bisiklet Kullanımı

kaçak avcı

kaçak avcı

Üye
Voit D40 silver manyetik kondisyon bisikleti aldim.Kilo verebilmek icin kullanacagim en etkili bir sekilde nasil kullanabilirim.Yardımcı olabilir misiniz?Bir program onerisi olan varmi? Ayrıca mekik sehpası ve tevesterda var evde onlala birlikte neler yapabilirim yardım eder misiniz?
 
HIITcardio yapmanızı tavsiye ederim bunun yaninda deadlift squat gibi komplex egzersizlere agirlik vermenizde yag yakiminizi arttiracaktir
 
You must log in or register to reply here.
Back
Yukarı