elin ve el bileğinin kitlenmesi

öncelikle merhabalar biceps çalışırken antrenman dışında veya bir ağırlık kaldırdığımda ağırlığı kavradığım zaman yada bileğime hafifte olsa bi ağırlık bindiği zaman elim ve bileğim 3 4 saniyeliğine kitleniyo ne oynatabiliyorum nede açabiliyorum bunun nedeni nedir . yaklaşık 6 ay önce falan başladı kitlenme nedeni bileğin zayıflığından gibime geliyo ama genede danışmak istedim çünkü net bişey yok ortada