elimdeki vitaminleri nasıl kombine etmeliyim?

[serkanozennn]

herkese merhaba bu sporda 5. ayım 3. ayımdan sonra protein tozu ve glutamine kullanmaya başladım bugün solgarın vm 75 ve çinkosunu aldım bir de bemiksin b ve c komplex vitaminini aldım bunları nasıl kullanmalıyım? sabah multivitamin+çinko+c gece yatarken çinko+b düşünüyorum sizce doğru mudur? günde 2 çinko tableti fazla mıdır? teşekkür ediyorum saygılar...

 

[Gray Wolf]

solgar vm75 zaten multivitamin içerisindeki değerler şuan için sana yeterli.. çok vitamin alıp vucudu zorlamanın bir manası yok normal değerlerde zamana yayarak almak sana daha çok artı getirecektir.

kolay gelsin...

 

[makineci]

Gray Wolf doğru demiş. şuan için sadece VM75 bile yeterli gelir aslında sana ama sabahları VM75+C ,gece yatmadan yarım saat önce de çinko+b kompleks uygulayabilirsin.