Elimde 6 adet suppllement var nasıl ne şekilde kullanmam doğru olur

Arkadaşlar başlıktada belirttiğim gibi elimde supplementler mevcut bunları en doğru nasıl kullanmalıyım yardımcı olursanız sevinirim
BOY 1.80
kilo 81
kilo almaya ihtiyacım var
Nutrade Weight Gainer 4500 Gr
Scitec Creatine Monohydrate 500 Gr
BSN Amino X 435 Gr
Big Joy Gluta Big %100 Glutamine Powder 300 Gr
Universal Animal Stak 21 Paket
Universal Animal Pak 44 Paket

2 yıldır düzenli body 'e gidiyorum

 

hacı nereyi soydun

 

biyeri soymaya gerek yok allaha şükür elimiz ayağımız tutuyor

 

öyyfffffff sen öküz doyuran kombini yapmisssin reis Universal markasından herrrrrrr şeyi alırım çünkü acayip sağlam ürünler özellikle gh max abi bi ürün o kadar mı etkili olur neyse gelişmeyi yaz

GM 5 Plus cihazımdan Tapatalk kullanılarak gönderildi

 

Merhabalar,

Ürünlerinizi belirttiğim şekilde kullanabilirsiniz. Umarım yardımcı olabilmişimdir sağlıklı günler

Nutrade Weight Gainer Kullanımı
4 Ölçek ürünü(100g) 400-500ml yaglı süt ile karıştırarak günde 1-2 defa ara öğün veya antreman sonrası ilk öğün olarak kullanabilirsiniz.

Scitec Creatine Monohydrate Kullanımı
5 gram ürünü 400 ml sıvı ile tercihen antrenmandan önce ya da sonra alınız

BSN Amino X BCAA Kullanımı
1 ölçeği (14,5gr) 300ml su ile karıştırarak antrenmandan 30dk önce alınız.

Big Joy Gluta Big % 100 Glutamine Kullanımı
1 Ölçek (5 gr) ürünü 300 ml su ya da meyve suyu ile karıştırıp antrenman sonrası tüketiniz.

Universal Animal Stak Kullanımı
21 gün boyunca antrenman günlerinde antrenmanlardan 30dk önce 1 paket alınız. Antrenman olmayan günlerde öğle yemeğinden 30dk önce olarak alınız. Ürünü bitirdikten sonra 1 hafta ara veriniz.

Universal Animal Pak Kullanımı
Sabah kahvaltısı ile beraber 1 paket alınız.