EL YAYI

[ibrahim akın]

Merhaba Arkadaşlar...

Ben 16 yaşındayım, kendime bir El Yayı aldım. Sabah / Akşam 400 defa ( her 2 el için) çalışmaya başladım.
Sabah : 06:40 Sağ ve Sol kol için 400
Akşam : 18:30 " " " "

2 Haftada 2 kolumdaki dirseklere kadar olan bölgede kaslar belirginleşti ve üst tarafı daha fazla hacim kazandı.
Size sormak istediğim sorular :
1 - Böyle devam edersem ön kol kaslarına zarar verir miyim?
2 - Kolun gelişmesine veya uzamasına mani olur mu?
3 - Üst taraf çok hacim kazanırsa çirkin gözükür mü? Beyzbol Sopası Gibi..

ve [EL YAYININ] Yararları tam olarak nelerdir?

 

[Savino89]

şimdi o dirseklere kadar olan bölge çok kalınlaşıp kolu geçerse estetik açıdan hoş durmayabilir ama diyorsan önemli olan güç bilek güreşinde vs çok güçlenirsin yani kısacası kolla orantılı geliştirmeye bak