Merhaba sayın arkadaşlarım.Bugün 2 adet el yayı almış bulunmaktayım.Bilek güreşinde etkili olamadığım içim bu yayı aldım.Elim kapanmayacak hale gelene kadar sıkıyorum sonra dinlendikten sonra tekrar böyle yapıyorum.
1.Sizce bu ne kadar doğru ? Böyle devam etmeli miyim yoksa daha faydalı olacak bir çalışma düzeni var mı ?
2.Böyle sürekli çalışırsam ne kadar süre içinde bileklerimde güç artışı hissedebilirim ?
Yorum yapan herkese teşekkürler.
1.Sizce bu ne kadar doğru ? Böyle devam etmeli miyim yoksa daha faydalı olacak bir çalışma düzeni var mı ?
2.Böyle sürekli çalışırsam ne kadar süre içinde bileklerimde güç artışı hissedebilirim ?
Yorum yapan herkese teşekkürler.
