El Amudu

[Deli333]

el amudu hakkında fikriniz nedir? sizce ne kadar faydalı bir hareket. omuzlarım ıcın yhapmıstım ama bır cok bölgeyi calıstırıyor. yapan, uygulayan, varmı ?


weightlifter

 

[kaka]

el amudu hakkında fikriniz nedir? sizce ne kadar faydalı bir hareket. omuzlarım ıcın yhapmıstım ama bır cok bölgeyi calıstırıyor. yapan, uygulayan, varmı ?


weightlifter

walla ben daa hareketi bilmiyom

 

[smltncr]

extra bi faydası olacağını sanmıyorum

 

[Reddie]

ben amuda kalkmayi beceremem ama cok istemisimdir,
guresciler amuda kalkip salonda elleriyle gezerler, kuvvet acisindan cok yararli bir idman

 

[aneximandros]

Amut icin hem kuvvet gerekiyor hem de denge. Hatta dengenin daha onemli oldugunu soyleyebilirim. Bir duvar yardimiyla denge noktanizi bulmak icin bir sure calisirsaniz amudun zannettiginiz kadar zor olmadigini goreceksiniz.

 

[Bench Press]

Bacakları duvara dayayarak yapıyordum eskiden.Yıllardır denemedim.Ev küçük maalesef.Denersem bir şeyleri devirebilirim.