Son kullanma tarihi geçmiş, bayatlamış bir tarayıcı kullanıyorsanız. Mercedes kullanmak yerine tosbaya binmek gibi... Websiteleri düzgün görüntüleyemiyorsanız eh, bi zahmet tarayıcınızı güncelleyiniz. Modern Web standartlarını karşılayan bir tarayıcı alternatifine göz atın.
Ark. Yapim geregi zayifim zayıf olduğum için karın kasları belirgin asil konuya gelirsek
Antreman programıma karın kası için egzersizler ekliyemmi
Not. Hacim ve kilo kazanmak istiyirum.
Karın kası egzersizlerini tabiki ekle görüntü bir yana ne kadar güçlü karın kasların olursa vücudunun gerek hareket kabiliyeti gerek dayanıklılığı artacaktır.
