mertsonmezler
Üye
Ben yeni başladım üni ye kadar süper gelişmem gerek haftada 4 gün gidiyorum güzel besleniyorum şuan 2 hafta olmasına rağmen biraz kilo aldığımı farkettim
Başka özel tavsiyeniz varsa almak isterim amacım süper olmak değil 3 ayda fakat 3 aya göre en iyisini yapabilmek sonra da devam edicem tabiki ama bu 3 ay kendime güven için çok önemli hayatımda.
Bilekler çok ince acayip ince ön kol çalışıyorum onun için ön kol için tavsiye hareketiniz nedir dumbell ile?
Yardımlarınız çok çok önemli beyler. Yaş 19 boy 175 kilo 60
Mesajınız otomatık olarak birleştirilmiştir---------- mesajın eklendiği saat 14:47 ---------- ilk mesajın gönderildiği saat 14:32 ----------
Kimse yardım etmiyo
Başka özel tavsiyeniz varsa almak isterim amacım süper olmak değil 3 ayda fakat 3 aya göre en iyisini yapabilmek sonra da devam edicem tabiki ama bu 3 ay kendime güven için çok önemli hayatımda.
Bilekler çok ince acayip ince ön kol çalışıyorum onun için ön kol için tavsiye hareketiniz nedir dumbell ile?
Yardımlarınız çok çok önemli beyler. Yaş 19 boy 175 kilo 60
Mesajınız otomatık olarak birleştirilmiştir---------- mesajın eklendiği saat 14:47 ---------- ilk mesajın gönderildiği saat 14:32 ----------
Kimse yardım etmiyo