buraksaibot
Yeni Üye
Adam zengin ,belki 7 yasindan beri uğraşıyor ,kim bilir ne kullandı ve en şanslı yarı ektomorfsa olur
ayrica senin dediğin gibi %80 mezomorf olsa direk saf mezomorf grubuna girerdi
Ektomorf yapıya sahip olmanın yarattığı acı
- Konuyu başlatan abcdefgHAKAN
- Başlangıç Tarihi
Adam zengin ,belki 7 yasindan beri uğraşıyor ,kim bilir ne kullandı ve en şanslı yarı ektomorfsa olur
ayrica senin dediğin gibi %80 mezomorf olsa direk saf mezomorf grubuna girerdineverbackdown.
Üye
Haklısın ektoların yaşadığı zorluklara birşey demiyorum zaten sadece diğer vücut tipleride belli başlı zorluklar çekiyor tabiki ektolar kadar olmasada.
demek istediğini anladım. ZYZZ ile jeff i karşılaştırmak saçmalık zaten. ZYZZ spora başlamadan bir deri bir kemikti 90-95 civarında çok iyi bir vücuda sahip oldu ama jeff seid veya diğerleri için aynısını söyleyemeyiz.
demek istediğini anladım. ZYZZ ile jeff i karşılaştırmak saçmalık zaten. ZYZZ spora başlamadan bir deri bir kemikti 90-95 civarında çok iyi bir vücuda sahip oldu ama jeff seid veya diğerleri için aynısını söyleyemeyiz.
unborn31
Üye
Adam zengin ,belki 7 yasindan beri uğraşıyor ,kim bilir ne kullandı ve en şanslı yarı ektomorfsa olur
Neden bana muhalefet olmayı, jeff avukatlığı yapmayı iş belledin anlayamadım
İsterse anasının karnında başlasın beni ilgilendirmez. Git anatomi araştır, vücut yapılarını kemik yapılarını araştır bir ektomorfta bahsettiğin herif kadar omuz çıtası olamayacağını öğren öyle gel. Bize de yardımcı olursun hedeflerimizi o şekilde belirleriz, motivasyonumuz yükselir vs. vs. Son mesajımı neverbackdown için attım burada seninle sıradan bir model için ektoydu mezoydu tartışmayacağım.
buraksaibot
Yeni Üye
Neden bana muhalefet olmayı, jeff avukatlığı yapmayı iş belledin anlayamadım
Haklısın off topic yapmanın alemi yok
gokhandogan
Üye
Bir ektomorf olarak vucuduma verdigim karşılığı alamiyorum bende.Ilk msjda yazilanlar hepsi benim icinde gecerli, ,bir ortama gittigimde yasitlarima gore cocuk muamelesi gormekten biktim bu beni asosyal yapmaya basladi...
Forumu da bayagi arastirdim okumadim baslik kalmadi ektomorf olarak gelisim saglayan arkadaslarim bunu nasil yaptiklarini nasil bir beslenme programı ve calisma programi izlediklerini yazabilirlerse guzel olur hic olmazsa birbirimize destek olalim psikoji bitmek uzere artik...
Iyi forumlar
Forumu da bayagi arastirdim okumadim baslik kalmadi ektomorf olarak gelisim saglayan arkadaslarim bunu nasil yaptiklarini nasil bir beslenme programı ve calisma programi izlediklerini yazabilirlerse guzel olur hic olmazsa birbirimize destek olalim psikoji bitmek uzere artik...
Iyi forumlar
Ünkut
Üye
kalori alimini oldukca yüksek tutmaya bak 3000-3500 kalori civari.. 2 saatte bir yemek ye istedigini yemekten asla cekinme Fastfood abur cubur götür hepsini bunlari 6 ay uygula Kilo almazsan gel yüzüme tükür
SiR_Arawn
Üye
Ectomorf vücut tipi sahibiysen , fastfood değilde doğru bir yüksek kalorili beslenme programına uyarak ilerlersen kesinlikle kilo alırsın.Ama o içinden gelmiyor olaylarını bi geçmelisin
çünkü bende çoğu yemeğin tadını tamamen beğenmeden yiyorum bu spora başladığımdan beri..
unborn31
Üye
Yanlış hatırlıyor olabilirsin. Ben 17 yaşında iken 51 kilo idim ve felaket zayıftım ama boyum 168 cm idi. O boy ile o kiloda yaşaman mucize yada yanlış hatırlıyorsun.
Eğer doğru ise eminim ki safkan ektomorfsun.Yanlış hatırlıyor olabilirsin. Ben 17 yaşında iken 51 kilo idim ve felaket zayıftım ama boyum 168 cm idi. O boy ile o kiloda yaşaman mucize yada yanlış hatırlıyorsun.
arkadaşım ben boyumu ciddiyim ilk defa 25 yaşımda bilinçli olarak ölçtüm... daha önce hiç takmamıştım. şimdi 191-192cm olduğuma göre 17-18 arasında 51kg'ydim. kesinlikle bir ara 53kg olduğumu net hatırlıyorum. boyum o zamanlar 191-192cm yoktu bunu da net biliyorum. 18-22 yaş arasında uzadığımı da biliyorum ama... 188 olmasa da 185cm ye 51kgydim diyebilirim yani.
Kısacası boyum 31 yaşımdayken 191-192cm ise 18 yaşımda en az kaç olabilir ki?! 185cm'den 1 cm az olamaz... 18 yaşından sonra 6-7cm uzayan kişi var mıdır dünyada, yoktur bence.
arkadaslar bende ekto yapıya sahibin hayatta yağ tutmam ama o kadarda zayıf değilim zayıfımda o kadar değilim bazen bunalıma griyom zayıfım diye
aksam size yalanım yok tam 59 kilo 586 gramdım..6 bin kalorilik yemek yedim 1 kiloya yakın toplam fındık ve ceviz yedim ilk öltüğümde normal 60 kiloyu geçtim sabah kalktım yine 59 kiloyum arkadas nasıl koyuyor insana anlatılmaz tadılır adam 1 kilo ceviz fındık yede 2 kilo alarak uyanır ben yerimde sayıyorum...
aksam size yalanım yok tam 59 kilo 586 gramdım..6 bin kalorilik yemek yedim 1 kiloya yakın toplam fındık ve ceviz yedim ilk öltüğümde normal 60 kiloyu geçtim sabah kalktım yine 59 kiloyum arkadas nasıl koyuyor insana anlatılmaz tadılır adam 1 kilo ceviz fındık yede 2 kilo alarak uyanır ben yerimde sayıyorum...
Berkay Türkkan
Üye
Konudaki mesajların hepsini okumadım fakat ektomorf arkadaşlara motivasyon vermek amacıyla yazıyorum. İki fotoğraf paylaşacağım, birinde spora başlamadan önceki (2011 yazında) halimle, sporda 2 yılımı doldurmak üzereykenki (2013 yazı) halimin karşılaştırması var. Diğer fotoğrafta ise geçen cumartesi çektiğim son halim var (Avatarımdaki fotoğraf).
Genelde merak edilen şeyleri en başta söyleyeyim; 2011 Ağustos ortasında başladım spora. 76-78 kg civarındaydım o sıralar. Boyum 185. Şu sıralar 90 kg civarındayım (Maksimum 92 kg'ı gördüm, şu sıralar biraz kilo verdim, sabah 89 kg çıktım). Sadece supplement kullandım, herhangi bir ilaç, hormon vb. kullanmadım. Beslenme, supplement ve antrenman düzenimin nasıl olduğunu gerek yeni günlüğümde, gerekse bir önceki günlüğümde anlattım.
Çevremdeki bazı insanlar şimdiki halimi görüp saf ektomorf olmadığımı söylüyorlar. Ekto-mezo karışımı olduğumu söyleyenler var. Sonuç olarak söylemek istediğim, emek verdikten sonra (Ciddi bir emekten bahsediyorum, kolay kazanılmıyor malesef) istediğiniz vücuda ulaşamamanız için hiçbir sebep yok.
Genelde merak edilen şeyleri en başta söyleyeyim; 2011 Ağustos ortasında başladım spora. 76-78 kg civarındaydım o sıralar. Boyum 185. Şu sıralar 90 kg civarındayım (Maksimum 92 kg'ı gördüm, şu sıralar biraz kilo verdim, sabah 89 kg çıktım). Sadece supplement kullandım, herhangi bir ilaç, hormon vb. kullanmadım. Beslenme, supplement ve antrenman düzenimin nasıl olduğunu gerek yeni günlüğümde, gerekse bir önceki günlüğümde anlattım.
Çevremdeki bazı insanlar şimdiki halimi görüp saf ektomorf olmadığımı söylüyorlar. Ekto-mezo karışımı olduğumu söyleyenler var. Sonuç olarak söylemek istediğim, emek verdikten sonra (Ciddi bir emekten bahsediyorum, kolay kazanılmıyor malesef) istediğiniz vücuda ulaşamamanız için hiçbir sebep yok.
Eklentiler
E
ebayar
Guest
Yazıyı yazalı 2 sene olmuş hepsini okudum allah yardımcımız olsun ama pes etmek yok 'NO PAİN NO GAİN' teşekkürler kardeşim!
bicepsoid
Üye
Arnoldun gençliğine baktım zayıf kevin levrone bi deri bi kemik dorian yates 60 kiloymuş valla ben kalıplı olupta daha kaslananı görmedim. En iyi örnek lethe o sıska vücuttan böyle bişey çıkarmışsa endo mezo hikaye..... Kalın kemikli diye tabir ettiğiniz kişiler 70-80 kiloya düşse onların da kemiklerinin ince olduğunu görürsünüz. Ben de ince kemikliyim çocukluk resimlerimde vücudum bi bacağım kadar kollarım hastalıklı gibi ama sonradan kilo alıp 43 kol 65cm bacak ölçüsünü yakaladım. Squatta 110 kiloyu 12 kere basabiliyorum.
Son düzenleme: