Ektomorf yapı ile ilgili...

Merhaba arkadaşlar.

Yeni üye oldum.
Ektomorf terimini ve cevabının yıllardır bulamadığım bir çok sorunun cevabını buradan öğrendim bir kaç gün önce...
Yıllardır ektomorf yapı sebebiyle kendimin psikolojik olarak hep yetersiz ve kötü hissettim.
Bu yüzden içine kapanık ve özgüvensiz yaşadım.
Bir kaç ameliyat oldum göğsümden uzun zaman spor yapamadım. Vücuduma yüklenemedim. Şimdi iyiyim. Rahatsızlıklarım geçti çok şükür.
Artık karar verdim. Daha iyi görünmek ve daha güçlü olmak istiyorum...
Yalnız yaşım 41...değişim için çok mu geç kaldım acaba??
41 yaşında ektomorf bir beden ne kadar değişir?
Yaşımdan dolayı dezavantajlarım nelerdir?
Nelere dikkat etmeliyim?

Arkadaşlar yardımlarınızı bekliyorum.

Saygılarımla.

 

Bana sorarsan sporun yaşı yoktur ama profesyonel biri ne der bilmiyorum

 

Teşekkür Ederim Arda. Ben de böyle düşünüyorum tabii yaşa göre yeme ve antreman dozu farklı olacak sanıyorum.
Tecrübeli ve profesyonel arkadaşlarımızın ne yapmam gerektiği konusunda değerli bilgilerine ihtiyaç var.
Tekrar teşekkürler...

 

Tecrübeli degilim ama moral olmasi acisindan yazayim. 32 yasindayim. Spor gecmisim yok ve yeni basladim. 30'dan 40'dan sonra spora baslayan cok insan var. Hatta yarismalara katilacak derecede vücut yapanlar bile var. Motivasyon bu isin olmazsa olmazi. Sakin vazgecmeyin. Bir de bu vücut tiplerinin bir bilimsel dayanagi yok sanirim. Savas Cebeci'nin konu hakkindaki videosunu izleyebilirsin. Bu ekto, mezo, endoyu ortaya atan adam zaten psikologmus galiba. Bu arada ben de mezomorf oluyorum bu kriterlere göre. Pek takilmamak lazim bence. Temiz antrenman ve beslenme en önemlisi. Kolay gelsin.

 

Çok teşekkür ederim,
Sağolasın hocam...