Arkadaşlar biliyorsunuz ektomorf tipli vücutlar kilo alamıyor bende ektomorf olduğuma karar verdim (internetteki araştırmalarım sonucu). Şimdi ben kilo almak istiyorum ama tabii ki alamıyorum (174 cm'ye 54 kilo 
) ve vücudum biraz orantısız yani kollarım ince bacaklarım normal gibi şimdi ben kas mı çalışıyım yoksa diyet mi uygulayayım? yoksa ikisi birden mi? baktım internetten ama bulamadım bana bir yardımcı olsanız sevinirim. İyi günler/akşamlar.
) ve vücudum biraz orantısız yani kollarım ince bacaklarım normal gibi şimdi ben kas mı çalışıyım yoksa diyet mi uygulayayım? yoksa ikisi birden mi? baktım internetten ama bulamadım bana bir yardımcı olsanız sevinirim. İyi günler/akşamlar.