arkadaşlar ektomorf vücuda sahibim fakat bu çok sıkıntı çıkarmıyordu. 1.85 75kg Hareket etmem zorunlu olarak azaldığı için cok oturup cok yemeye başladım ve malesef kalça ile bacaktan yağ alıyorum. Kollarım yağlanmıyor göbeğim yağlanmıyor sadece kalça ve bacak yağlanıyor. Bu konu hakkında iki sorum var: Diyet yapsam kilo aldığım yerden mi zayıflarım? veya Bu durum karşısında nasıl bir yol izlemeliyim?