Merhabalar, ben de aranıza yeni katıldım.
Yaş 29, kilo 61-63, boy 172cm. Ektomorfum.
Daha önceden sportif bir faaliyetim yok. Lise döneminde askeri okul çalışmaları sırasında da salona çok az gitsem de çoğu makine ve hareket aklımda. Sadece terimsel olarak hafızamda kalmıyor.
Öncelikle şunu söylemek isterim ki sabit ve okunması gereken başlıkların hemen hepsini okudum. Ama kafamda yine de soru işaretleri var. Bir salona yazılacağım ve oradaki hoca bana bir program çıkaracak.
Size göre bu programda asgari olarak hangi hareketler, kaç setle, kaç tekrarla olmalıdır? Terimleri orijinal yazarsanız çok sevinirim. Gerisini araştırarak bulabilirim.
Saygılar.
Yaş 29, kilo 61-63, boy 172cm. Ektomorfum.
Daha önceden sportif bir faaliyetim yok. Lise döneminde askeri okul çalışmaları sırasında da salona çok az gitsem de çoğu makine ve hareket aklımda. Sadece terimsel olarak hafızamda kalmıyor.
Öncelikle şunu söylemek isterim ki sabit ve okunması gereken başlıkların hemen hepsini okudum. Ama kafamda yine de soru işaretleri var. Bir salona yazılacağım ve oradaki hoca bana bir program çıkaracak.
Size göre bu programda asgari olarak hangi hareketler, kaç setle, kaç tekrarla olmalıdır? Terimleri orijinal yazarsanız çok sevinirim. Gerisini araştırarak bulabilirim.
Saygılar.